Mitarbeiter*innen und Führungskräfte, die gesunde Routinen im (Arbeits-)Alltag etablieren und ihre guten Vorsätze wirklich umsetzen möchten – ohne Stress und mit praktischen, alltagstauglichen Methoden.
Seminarbeschreibung
Gewohnheiten prägen den Alltag – oft sind es kleine Verhaltensweisen mit großer Wirkung. Dieses Seminar zeigt, wie gezielte, kleine Veränderungen langfristig zu positiven und nachhaltigen Routinen führen.
Unser Gehirn ist darauf programmiert, Energie zu sparen, weshalb es automatisierte Abläufe bevorzugt. Genau deshalb fällt es so leicht, den Wecker erneut zu snoozen oder durch Social Media zu scrollen. Doch dieses Prinzip lässt sich auch nutzen, um förderliche Gewohnheiten bewusst in den Alltag zu integrieren.
In diesem Seminar wird deutlich, warum Neujahrsvorsätze oft scheitern und weshalb es so herausfordernd ist, bestehende Routinen zu verändern. Schritt für Schritt lernen Sie, wie ungewünschte Verhaltensweisen gezielt ersetzt und neue, gesunde Routinen nachhaltig aufgebaut werden können.
Seminarinhalt
Grundlagen von Gewohnheiten
Die vier Gesetze des Verhaltenswandels nach James Clear
Analyse eigener Gewohnheiten
Strategien zum Aufbau neuer Gewohnheiten
Methoden zur Überwindung unerwünschter Gewohnheiten
