Autopilot aus - Impulse für mehr Achtsamkeit

Welche Tätigkeiten haben Sie heute ganz bewusst ausgeführt? Wie bewusst haben Sie heute sich und Ihre Umgebung wahrgenommen? Genau hingesehen, hingehört, reingespürt?

Viele von uns verbringen große Teile des (Arbeits-)Alltags im Autopilot-Modus. Routinen übernehmen das Steuer, und vieles passiert nebenbei – während die Gedanken bereits beim nächsten Meeting, beim Feierabend oder im nächsten Urlaub sind. Das kann praktisch sein, aber auf Dauer auch Energie kosten. Denn wer ständig in Gedanken woanders ist, erschöpft sich leichter und verliert den Kontakt zum Moment – und damit zu sich selbst.

In diesem Seminar lernen Sie die Kraft der Achtsamkeit kennen. Sie erfahren, was Achtsamkeit wirklich bedeutet und wie sie Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann. Zudem werden einfache Übungen erprobt, die Sie dabei unterstützen, achtsamer zu leben – auch dann, wenn wenig Zeit bleibt.