| Seminarbeschreibung | „Ich bin im Stress” – ein Satz, der oft gesagt und gehört wird, vor allem in herausfordernden Arbeitssituationen. Stress, ob positiv oder negativ, gehört zum täglichen Leben. Ob er sich angenehm oder unangenehm anfühlt, hängt davon ab, wie lange er dauert, wie stark er ist und wie wir auf diesen reagieren.
Menschen reagieren unterschiedlich auf herausfordernde Situationen und nehmen Stressoren auch individuell wahr. Wichtig ist, dauerhaftem Stress gegenzusteuern. Im Feld der Positiven Psychologie konnten eine Reihe von psychologischen Ressourcen identifiziert werden, die Wohlbefinden und Resilienz steigern und somit dazu beitragen, persönliche und berufliche Krisen gut zu meistern. Relevante Beispiele solcher Ressourcen für den beruflichen Alltag sind persönliche Stärken (Peterson & Seligman 2004), Dankbarkeit für die schönen Dinge im Leben (Emmons & McCullough 2003), das Erleben von Flow (Csikszentmihályi 2002; John & Lang 2015) und ein optimistischer Blick in die Zukunft (Carver & Scheier 2005).
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit Stress konstruktiv umgehen und Ihre persönliche Resilienz stärken können. Sie entdecken, wie individuelle Stärken, positive Emotionen und einfache alltagstaugliche Übungen helfen, Belastungen besser zu bewältigen. Durch praxisnahe Impulse entwickeln Sie Strategien, die Sie nachhaltig im Arbeitsalltag unterstützen und Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden fördern. |
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